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Gesundheitstipps zum Thema «Besser Abnehmen».

Entscheidend, um erfolgreich abzunehmen, ist weniger die Form der Diät als ein starker Wille. Wer schon einmal eine Diät durchgemacht hat, kennt die bittere Wahrheit: Der Rückfall ist die Regel und nicht die Ausnahme. Kaum sind die Fettpölsterchen abgehungert, machen sie sich schon wieder bereit. Nur den wenigsten gelingt es, schlank zu werden und es auf Dauer auch zu bleiben. Ihre Zahl kann man nur schätzen. «Sie wird nicht über 20 Prozent liegen», vermutet Ernährungspsychologe Volker Pudel.

Tipps zum leichter Abnehmen:

  • Achten Sie auf versteckte Fette (Bsp. in Chips und Fertiggerichten)
  • Verwenden Sie wenig Öl für den Salat oder zum Braten. Oft reicht ein Teelöffel.
  • Achten Sie auf eine ausgewogene, leichte und fettreduzierte Kost mit reichlich Früchten und Gemüse.
  • Lassen Sie den Lift links liegen und steigen Sie die Treppe hoch.
  • Nutzen Sie die Mittagspause für einen kleinen Spaziergang.
  • Treiben Sie regelmässig Sport der Ihnen Spass macht.

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