Medbase Apotheken AG

Gesundheitstipps zum Thema «Wie geht es Ihrem Immunsystem?»

Im Winter, wenn viele Ihrer Mitmenschen von Husten, Schnupfen und Halsweh betroffen sind, möchten Sie davor verschont bleiben? Ihr Immunsystem, das Sie vor Infektionen schützt, ist ein komplexes System, das an so verschiedenen Orten wie Knochenmark, Darm und der Thymusdrüse in Ihrem Körper zu finden ist. Entsprechend der vielfältigen Aufgaben und der vielen Mitspieler des Immunsystems, braucht es unterschiedlichste Stoffe und Voraussetzungen, um gut zu funktionieren.

Tipps zur Unterstützung des Immunsystems:

  • Ernähren Sie sich gesund. Bauen Sie viel frisches Gemüse und Früchte in den Speiseplan ein.
  • Treiben Sie regelmässig Sport an der frischen Luft.
  • Gönnen Sie Ihrem Körper genügend Schlaf und Erholung.
  • Achten Sie auf eine ausreichende Selenzufuhr. In der Schweiz enthalten die Böden wenig Selen.
  • Saunagänge und Kneippen halten Ihr Immunsystem fit.
  • Ihr Immunsystem benötigt z.B. Vitamin A, C und D um zuverlässig zu arbeiten. Stellen Sie Ihrem Immunsystem diese Vitamine in ausreichendem Mass über die Ernährung zur Verfügung?

Produktempfehlung



1/5

Immunsystem und Darm

Wussten Sie, dass ein gesunder Darm direkt mit einem gut funktionierenden Immunsystem zusammenhängt? Denn im Darm befinden sich 70 % der Zellen, welche für das Immunsystem zuständig sind. Zur Unterstützung dieser Zellen können ausgewählte Probiotikastämme eingesetzt werden. Diese halten die Darmflora intakt und helfen mit, das Immunsystem zu stärken.

Tipps zur Unterstützung des Immunsystems:

  • Fassen Sie sich und anderen, insbesondere Kindern, nicht zu häufig ins Gesicht. So verhindern Sie die Übertragung von Viren und Bakterien in der Nähe von Schleimhäuten.
  • Waschen Sie sich öfters die Hände und achten Sie dabei darauf, auch die Fingerzwischenräume und Handoberflächen einzuseifen.
  • Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Essen Sie fünf Portionen Früchte oder Gemüse am Tag, falls möglich in verschiedenen Farben.
  • Nutzen Sie jeden Sonnenstrahl und tanken Sie, falls nötig mit Sonnencrème geschützt, die wertvolle Wärme- und Vitamin-D-Quelle.
  • Spazieren Sie regelmässig an der frischen Luft. So trainieren Sie die Wärmeregulation Ihres Körpers.
  • Kleiden Sie sich nach dem Zwiebelprinzip. So aktivieren und stabilisieren Sie die Wärmeregulation Ihres Körpers.
  • Schwitzen ist gesund! Gönnen Sie sich in den kälteren Monaten ab und zu einen Saunagang.
  • Schalten Sie einen Gang zurück und sagen Sie auch einmal Nein, um stressige Situationen zu vermeiden.
  • Schlafen Sie genügend und verbannen Sie störende Geräte aus Ihrem Schlafzimmer.


Folgende unserer Topwell Apotheken bieten Immunsystemberatungen an:


Region Basel
• Topwell Apotheke am Lindenplatz | 4123 Allschwil
• Topwell Apotheke Birseck | 4144 Arlesheim
• Topwell Apotheke Kreuz | 4056 Basel
• Topwell Apotheke Stedtli Laufen | 4242 Laufen BL
• Topwell Apotheke Vogesen | 4056 Basel
• Topwell Apotheke Volta | 4056 Basel

Region Bern
• Topwell Apotheke Madretsch | 2503 Biel/Bienne
• Topwell Apotheke Dorf Meiringen | 3860 Meiringen

Region Mittelland
• Topwell Apotheke Bahnhof Solothurn | 4500 Solothurn
• Topwell Apotheke Grenchen | 2540 Grenchen
• Topwell Apotheke Pfister | 8910 Affoltern a. Albis
• Topwell Apotheke Telli | 5000 Aarau
• Topwell Apotheke Zuchwil | 4528 Zuchwil

Region Zürcher Oberland
• Medbase Apotheke Uster (ehemals Topwell) | 8610 Uster
• Topwell Apotheke Dr. Russenberger | 8330 Pfäffikon ZH
• Topwell Apotheke Jona | 8645 Jona

Region Ostschweiz
• Topwell Apotheke Dr. Kreyenbühl | 9326 Horn
• Topwell Apotheke Kronbühl | 9300 Wittenbach SG
• Topwell Apotheke Laurentius | 9494 FL-Schaan
• Topwell Apotheke St. Fiden | 9006 St. Gallen
• Topwell Apotheke Weiss | 9500 Wil




Region Winterthur
• Topwell Apotheke Altstadt | 8400 Winterthur
• Topwell Apotheke Oberi | 8404 Winterthur
• Topwell Apotheke Zentrum Töss | 8406 Winterthur


Region Zentralschweiz
• Topwell Apotheke Engel | 8840 Einsiedeln


Stadt Zürich
• Topwell Apotheke Bahnhof Enge | 8002 Zürich
• Topwell Apotheke Berninaplatz | 8057 Zürich
• Topwell Apotheke Helvetiaplatz | 8004 Zürich
• Topwell Apotheke Industrie | 8005 Zürich
• Topwell Apotheke Kreis 11 | 8050 Zürich
• Topwell Apotheke Kreis 12 | 8051 Zürich
• Topwell Apotheke Naturewell | 8001 Zürich
• Topwell Apotheke Rosen | 8001 Zürich
• Topwell Apotheke Rotbuch | 8037 Zürich
• Topwell Apotheke Zehntenhaus | 8046 Zürich
• Topwell Apotheke Zürich Nord | 8046 Zürich
• Topwell Apotheke Zweier | 8003 Zürich


Region Zürich
• Topwell Apotheke Bahnhof Wallisellen | 8304 Wallisellen
• Topwell Apotheke City | 8600 Dübendorf
• Topwell Apotheke Glattal | 8152 Glattbrugg
• Topwell Apotheke Niklaus | 8052 Zürich