Topwell Apotheken AG

Gesundheitstipps zum Thema «Schlafstörungen»

Einschlafstörungen? Durchschlafstörungen? Das hat fast jeder schon einmal erlebt: Man kann einfach nicht einschlafen, liegt wach, wälzt sich hin und her oder man wacht mitten in der Nacht immer wieder auf. Am nächsten Morgen fühlt man sich wie gerädert und ist gereizt. Viele Menschen sind gelegentlich von Schlafstörungen betroffen. Guter Schlaf ist jedoch ein Grundbedürfnis des Menschen und Voraussetzung für seine Leistungsfähigkeit.

Tipps bei Schlafstörungen:

  • Gehen Sie möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett und machen Sie tagsüber kein Nickerchen.
  • Abends nur leichte Mahlzeiten zu sich nehmen.
  • Das Schlafzimmer sollte kühl, ruhig und dunkel sein.
  • Sorgen Sie für regelmässige körperliche Bewegung am Nachmittag oder frühen Abend.
  • Vermeiden Sie stimulierende Substanzen wie Alkohol, Kaffee, Tee oder Nikotin am Abend.
  • Nehmen Sie vor dem Zubettgehen ein warmes Bad.
  • Das Bett ist nur zum Schlafen da. Wenn Sie nicht schlafen können, stehen Sie auf und gehen Sie erst dann wieder ins Bett, wenn Sie müde sind.
  • Führen Sie abendliche Schlafrituale ein, um Ihren Körper auf das Schlafen einzustimmen; trinken Sie z.B. einen warmen Tee oder lesen Sie ein Buch.

Gute Nacht!

Topwell-Produktempfehlung



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Folgende unserer Topwell Apotheken bieten Schlafberatungen an:


Region Basel
• Topwell Apotheke am Lindenplatz | 4123 Allschwil
• Topwell Apotheke Birseck | 4144 Arlesheim
• Topwell Apotheke Kreuz | 4056 Basel
• Topwell Apotheke Stedtli Laufen | 4242 Laufen BL
• Topwell Apotheke Vogesen | 4056 Basel
• Topwell Apotheke Volta | 4056 Basel

Region Bern
• Topwell Apotheke Madretsch | 2503 Biel/Bienne
• Topwell Apotheke Dorf Meiringen | 3860 Meiringen

Region Mittelland
• Topwell Apotheke Bahnhof Solothurn | 4500 Solothurn
• Topwell Apotheke Grenchen | 2540 Grenchen
• Topwell Apotheke Pfister | 8910 Affoltern a. Albis
• Topwell Apotheke Telli | 5000 Aarau
• Topwell Apotheke Zuchwil | 4528 Zuchwil

Region Zürcher Oberland
• Topwell Apotheke Bahnhof Uster | 8610 Uster
• Topwell Apotheke Dr. Russenberger | 8330 Pfäffikon ZH
• Topwell Apotheke Jona | 8645 Jona

Region Ostschweiz
• Topwell Apotheke Dr. Kreyenbühl | 9326 Horn
• Topwell Apotheke Kronbühl | 9300 Wittenbach SG
• Topwell Apotheke Laurentius | 9494 FL-Schaan
• Topwell Apotheke St. Fiden | 9006 St. Gallen
• Topwell Apotheke Weiss | 9500 Wil




Region Winterthur
• Topwell Apotheke Altstadt | 8400 Winterthur
• Topwell Apotheke Oberi | 8404 Winterthur
• Topwell Apotheke Zentrum Töss | 8406 Winterthur


Region Zentralschweiz
• Topwell Apotheke Engel | 8840 Einsiedeln


Stadt Zürich
• Topwell Apotheke Bahnhof Enge | 8002 Zürich
• Topwell Apotheke Berninaplatz | 8057 Zürich
• Topwell Apotheke Helvetiaplatz | 8004 Zürich
• Topwell Apotheke Industrie | 8005 Zürich
• Topwell Apotheke Kreis 11 | 8050 Zürich
• Topwell Apotheke Kreis 12 | 8051 Zürich
• Topwell Apotheke Naturewell | 8001 Zürich
• Topwell Apotheke Rosen | 8001 Zürich
• Topwell Apotheke Rotbuch | 8037 Zürich
• Topwell Apotheke Zehntenhaus | 8046 Zürich
• Topwell Apotheke Zürich Nord | 8046 Zürich
• Topwell Apotheke Zweier | 8003 Zürich


Region Zürich
• Topwell Apotheke Bahnhof Wallisellen | 8304 Wallisellen
• Topwell Apotheke City | 8600 Dübendorf
• Topwell Apotheke Glattal | 8152 Glattbrugg
• Topwell Apotheke Niklaus | 8052 Zürich